Tak bardzo bolesne i nieprzyjemne dla nas skurcze mięśni, są spowodowane głównie przez braki płynów, witamin i minerałów takich jak magnez, wapń, czy potas. Powodem ich występowania może być intensywny wysiłek, trening sportowy, jak również cukrzyca, nadciśnienie, żylaki, choroba reumatyczna oraz niedotlenienie narządów i tkanek.

Uprawiając sport rekreacyjnie lub wyczynowo nie zapominajmy o tym, że nasz organizm potrzebuje więcej suplementacji i bogatej, odżywczej diety żywieniowej. Dużo mężczyzn i kobiet korzysta z siłowni i innych zajęć "fitness'' i często z rekreacją nie ma to nic wspólnego.

Firma powstała w Stanach Zjednoczonych w 1989 roku jako Cristal Lobs i swój rozwój zawdzięcza swoim zadowolonym klientom jakimi są kulturyści o znanych nazwiskach (Cory Everson, Saun Dinosaur Bulldog Davis, Stan McQuay).

Z życia wiemy, że lekarz wysłuchujący skarg na temat naszego zmęczenia, reaguje słowami, że należy wypocząć i zmniejszyć  tępo życia. Robimy sobie różne badania i wyniki tych badań są dobre. Mija następny miesiąc i nie ma poprawy. Do przewlekłego zmęczenia może dojść z indywidualnie zmiennych przyczyn i to od Ciebie tak naprawdę zależy,czy podjęta walka zakończy się sukcesem. Zdecydowanie warto powalczyć , ponieważ na efekty nie trzeba długo czekać a przecież chodzi o Twoje zdrowie. Pozostawanie organizmu w stanie przewlekłego zmęczenia jest pracą nad rozwojem chorób cywilizacyjnych i spadkiem odporności immunologicznej.

Wiele sportowców odnosi kontuzje, a jest to spowodowane w głównej mierze przez dwa czynniki: złe rozgrzanie mięśni przed wysiłkiem lub nieodpowiednia suplementacja organizmu, który przez to staje się słaby i uległy na różnego rodzaju kontuzje.

Koncentracja jest to zjawisko polegające na skupieniu uwagi i skierowaniu jej na określone wydarzenie, zjawisko, czy zagadnienie. Nas natomiast interesuje skupienie i zebranie wszystkich sił na nasz start sportowy, występ artystyczny lub każdy inny bardzo ważny i wywołujący w nas stres, obawy i lęk - czyli maksymalna mobilizacja układu nerwowego i koncentracji. Jest to trudne ale możliwe do zrobienia, gdyż, do walki o medale i dobrą pozycje dołącza stres. Każdy z nas sportowców boryka się ze stresem przedstartowym (ciężkość nóg, uczucie braku siły, rozwolnienie). To właśnie stres może spowodować znacznie lepsze osiąganie wyników, jeżeli ktoś umie sobie z nim poradzić.

Bardzo ważnym elementem w sporcie jest okres po treningu, zawodach i szybka regeneracja oraz odzyskanie sprawności. Aby szybko wrócić do poprzedzającej zawody sprawności jest uzyskanie maksymalnych zapasów glikogenu w mięśniach oraz przywrócenie płynów, które zostały utracone podczas wysiłku. Żeby odbudować zapasy glikogenu, należy w pierwszych dwóch godzinach po wysiłku spożyć 100g węglowodanów w postaci łatwo przyswajalnej lub płynnej konsystencji. Po tym okresie należy przyjmować węglowodany w porcjach 25g/h. Należy przy tym pamiętać że, powinno się spożyć węglowodany około 10g/kg masy ciała w ciągu pierwszych 24h. Można przyspieszyć szybkość odbudowy glikogenu poprzez dodatki białkowe.

Zobacz jakie są wskazówki żywieniowe w czasie Bezpośredniego Przygotowania Sportowego (BPS).

Do głównych czynników powodujących zmęczenie w czasie długotrwałego wysiłku jest niedobór glikogenu, oraz niski poziom glukozy. Ważne jest więc utrzymanie optymalnego poziomu glikogenu zarówno przed, po jak i w czasie wysiłku.

Dieta dla sportowców powinna być dostosowana do płci, wieku, rodzaju uprawianego sportu , dyscypliny , czy to jest konkurencja wytrzymałościowa , siłowa, sprinterska. Zużycie energii na treningach - efektywność pracy, etap treningowy w jakim ma być stosowana (okres BPS-u - bezpośrednie przygotowanie treningowe, czy okres przedstartowy) oraz pory roku i klimatu.