Każdy z nas nie raz odczuł ból mięśni. Występuje on u osób nie wytrenowanych, jak i osób trenujących, po dużym wysiłku fizycznym. Spowodowane jest to zakwaszeniem mięśnia, który nie radzi sobie z dużą ilością kwasu mlekowego. Ból ten najczęściej odczuwamy dopiero po paru godzinach po nadmiernym obciążeniu organizmu, mięśnie stają się bardziej wrażliwe na ucisk, są stale napięte i obrzęknięte.