Każdy wie o tym, że człowiekowi i zwierzętom do prawidłowego funkcjonowania potrzebne jest pożywienie oraz sen. Jak się okazuje sen z prawidłowym odżywianiem ma wiele wspólnego. Posiłki mają bardzo duży wpływ na nasz późniejszy odpoczynek - zdrowy sen.

Czynnikami wpływającymi na sen mogą być: objadanie się na noc, używanie lekarstw, picie kawy, posilanie się produktami mlecznymi i czekoladą, spożywanie alkoholu, zapalone światło, hałas, włączone urządzenia elektryczne, nadmierna temperatura i dużo, dużo innych czynników w mniejszym lub w większym stopniu wpływające na zdrowy sen.