Dieta dla osób z łuszczycą:
Każda dieta ma wpływ na zdrowie człowieka, oczywiście pozytywny lub negatywny. Dieta jest elementem wspomagającym organizm. Bardzo ważne jest to, aby prowadzić zdrowy tryb życia, spożywać jak najmniej produktów przetworzonych, jeść zgodnie z grupą krwi, lub uzupełniać dietę w suplementy stworzone dla grup krwi - Vital 0, A, B, AB: LINK TUTAJ
Należy ograniczyć nasycone tłuszcze (mięsa) na rzecz nienasyconych kwasów tłuszczowych.
- wybrane owoce,
- warzywa - błonnik,
- ograniczamy mięso czerwone,
- zwiększyć spożycie ryb morskich,
- ograniczyć spożycie alkoholu, nikotyny i wszelkich używek,
- dostarczać oleje roślinne np. lniany lub z oliwek.
Aktywność fizyczna oraz dieta w łuszczycy? Aktywność fizyczna to zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiemy, że stres przyczynia się do zaostrzeń choroby. Regularny ruch fizyczny, ćwiczenia np. w siłowni, pomagają pozbyć się nadmiaru emocji i powodują rozładowanie i wyciszenie układu nerwowego.
Na co należy zwrócić uwagę?
- obcisłe ubrania mogą podrażniać skórę,
- wskazane są miękkie naturalne tkaniny,
- pływanie - uwaga na chlor dla osób korzystających z kąpieli w obiektach sportowych,
- nie stosuj odżywek wysokobiałkowych, ponieważ odżywiasz wirusy, skłonność do występowania opryszczki oraz kurzajek,
- uboga dieta wysokobiałkowa bez tłuszczy roślinnych ( oleje) ogranicza przyswajanie witamin i minerałów.
Wykaz produktów zabronionych!
Powodują one po wniknięciu do organizmu przez ścianki nieszczelnego jelita, agresje systemu odpornościowego przeciwko tkankom własnego organizmu ( choroby z autoagresji) - co powoduje nasilenie objawów łuszczycy.
Jakie są to produkty?
- pomidory i ich przetwory,
- czekolada,
- porzeczka czarna, aronia,
- truskawki i ich przetwory,
- pomarańcze, mandarynki, arbuzy,
- czereśnie ciemnoczerwone, wiśnie, śliwki,
- produkty zawierające duże ilości konserwantów,
- sztucznie barwione słodycze i napoje,
- czerwona papryka i jej przetwory,
- kolorowe alkohole.
