Jeżeli chcesz wspomóc swój organizm i zapewnić odpowiedni dobór wszystkich witamin zamów preparat >> Full Spectrum - Czytaj więcej. <<
Poniżej rola i objawy niedoborów poszczególnych pierwiastków i witamin.
| Witaminy i pierwiastki | Rola w organizmie | Objawy niedoboru | |
| Chrom | Pomaga mięśniom szkieletowym w funkcjonowaniu, pomaga w kontrolowaniu układu immunologicznego, bierze udział w metabolizmie i gromadzeniu tłuszczów i cukrów, zapobiega hipoglikemi, która powoduje bóle głowy, zaburzenia wzroku i ogólnie złe samopoczucie, wspomaga odchudzanie | Powoduje osłabienie, nerwowość, depresję, przyczynia się do miażdżycy tętnic | |
| Cynk | Przyczynia się w metabolizmie do powstawania energii, wspomaga formowanie się tkanki kostnej, gojenie ran, owrzodzeń, wzmacnia system immunologiczny w walce z wirusami, bakteriami, alergiami i czynnikami rakotwórczymi, tworzy enzym, który reguluje wydzielanie przez trzustkę insuliny | Znacznie zmniejsza odporność na choroby, powoduje niezdolność organizmu do wykorzystania z diety witaminy A, wolniejszy rozwój fizyczny, umysłowy i płciowy, może zahamować wzrost u dzieci i wpływać na bezpłodność, utrudnia gojenie się ran, powoduje spadek apetytu, utratę smaku, zwiększa podatność na infekcje i zranienia, | |
| Fosfor | Niezbędny do prawidłowego działania enzymów biorących udział w metabolizmie glukozy, białek i tłuszczów, konieczny do tworzenia kwasów nukleinowych biorących udział w podziale komórki, bierze udział w tworzeniu zapasów energii w organizmie | Powoduje utratę wagi, demineralizację kości, osłabienie, brak apetytu, sztywność stawów, anemię, zaburzenia centralnego układu nerwowego i trudności w oddychaniu | |
| Kwas foliowy | Niezbędny do tworzenia się czerwonych ciałek krwi oraz witaminy B12, zapobiega niedokrwistości ciężarnych | Powoduje anemię, zniekształca płód w okresie ciąży, wywołuje biegunki, nudności, brak apetytu, bóle głowy, kołatania serca, zahamowanie wzrostu u dzieci | |
| Magnez | Pełni podstawową rolę w produkcji i aktywności wielu enzymów, które regulują metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczów, kwasu nukleinowego i nukleotydów, bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, jest konieczny do prawidłowego funkcjonowanie mięśni, od niego zależny jest podział komórki i jej reakcje, zapobiega wzrostowi ciśnienia we krwi, wspomaga mięsień sercowy i układ krążenia | Zmiany w przepuszczalności błony komórkowej, niezbędny do utrzymania dobrej kondycji układu kostnego i prawidłowego funkcjonowania nerwów, powoduje spadek o 60% przeciwciał, osłabienie odporności na alergię i nowotwory, zwłaszcza białaczkę i nowotwory układu limfatycznego | |
| Potas i Sód | Podtrzymują elektryczny potencjał w układzie nerwowym i pozwala na normalne funkcjonowanie nerwów i mięśni, wspomagają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, produkcje adrenaliny i wielu aminokwasów, kontrolują zawartość wody w organizmie, pobudzają mięśnie szkieletowe, zapobiegają arytmii | Nie pozwalają na prawidłowe generowanie impulsów nerwowych, co może spowodować paraliż, powodują niskie ciśnienie krwi, słabość mięśni, problemy z oddychaniem, zawroty głowy, utratę wagi, złe samopoczucie, lekką gorączkę | |
| Siarka | Niezbędna do tworzenia białek ważnych dla skóry, paznokci, włosów, potrzebna do właściwego rozwoju chrząstek i ścięgien | Zaburzenia w przemianie materii | |
| Wapń | Konieczny w wspomaganiu układu kostnego u niemowląt i dzieci w wieku wzrostu, w przenoszeniu impulsów nerwowych i utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej, potrzebny w krzepnięciu krwi i w prawidłowej laktacji, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego i innych mięśni, | U dzieci powoduje słabszy rozwój kości, i zębów oraz krzywicę. U dorosłych powoduje rozmiękanie kości czyli osteomalację, skurcze mięśni, bóle stawów, uczucie drętwienia i mrowienia w kończynach | |
| Witamina A | Odpowiada za prawidłowy wzrost, wpływa na wzrok, odpowiada za budowę kości | Ślepota – złe widzenie o zmierzchu, zaburzenie wzrostu u dzieci, zmętnienie rogówki w gałce ocznej, osłabienie odporności, grypa | |
| Witamina B1 | Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ma udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów w energie | Słaby refleks, zmniejszona koordynacja ruchowa, depresja, zmęczenie, słaba pamięć, obrzęki, słabe włosy, zaburzenia czucia | |
| Witamina B2 | ma udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów w energie, reguluje hormony tarczycy | Stan zapalny języka i ust, łupież, zawroty głowy, bezsenność, nadwrażliwość na światło, zmiany skórne(wypryski) | |
| Witamina B6 | Zdrowa skóra i nerwy, tworzy czerwone krwinki, odporność na choroby, hamuje procesy przedwczesnego starzenia | Pobudliwość, drgawki, zaburzenia rozwoju płodu, zaburzenia skóry i błon śluzowych, anemia, zła regulacja ciśnienia krwi, depresja, niepokój, drażliwość | |
| Witamina B12 | Tworzy czerwone krwinki, leczy anemię złośliwą, wpływa na aktywność limfocytów B i T, na czynność układu nerwowego | Uszkadza mózg, powoduje zwyrodnienie układu nerwowego, wywołuje anemię złośliwą, wpływa niekorzystnie na wszystkie tkanki organizmu | |
| Witamina C | Ma udział w tworzeniu tkanki łącznej i kolagenu, bierze udział w procesie gojenia ran, wspomaga przyswajanie żelaza i kwasu foliowego, poprawia odporność na infekcje, walczy z nadciśnieniem tętniczym | Szkorbut, powoduje obrzęki, zapalenie i krwawienie dziąseł, sińce, osłabia mięśnie, uszkadza stawy, powoduje anemię, owrzodzenie ust, przyczynia się do spadku odporności na infekcje, zmęczenia, osłabienia, drażliwości, stresu | |
| Witamina D | Pełni funkcję hormonu, reguluje przepuszczalność, błon komórkowych i wspomaga absorpcję z jelita krętego do krwi wapnia i fosforu, wzmacnia kości i zęby | Powoduje powstawanie u dzieci krzywicy, próchnicę, powoduje spadek poziomu wapnia we krwi, osłabia mięśnie, powoduje skurcze, osteoporozę, suchość skóry | |
| Witamina E | Chroni przed zachorowaniem na raka, reguluje ilość witaminy A, leczy chorobę Parkinsona, zapobiega powstawaniu zaćmy, odpowiada za płodność, zwiększa odporność serca na niedobór tlenu, leczy reumatyzm, wspomaga Cię w okresie menopauzy | Powoduje przeziębienia, grypę, zmniejsza odporność, powoduje anemię, schorzenia krążenia, przyspiesza proces starzenia się, osłabia ochronę przed wolnymi rodnikami (nowotworami), powoduje zmęczenie, suchą i szorstką skórę, przyczynia się do złego gojenia ran | |
| Witamina K | Dzięki witaminie K możliwa jest synteza czynników krzepnięcia co powoduje szybsze gojenie się ran, uczestniczy w łańcuch transportu elektronów i reakcjach fosforylacji oksydatywnej czyli w procesie wytwarzania przez nasz organizm energii | Osteoporoza, zwiększona łamliwość kości, trudności w gojeniu się ran, obfite miesiączki, skłonność do wybroczyn | |
| Witamina PP (B3) | Niezbędna w metabolizmie produktów spożywczych i rozpadzie glukozy w cyklu Krebsa, potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, pokarmowego, syntezy hormonów płciowych, zachowania zdrowej skóry, poprawienia krążenia, usuwa nadmiar cholesterolu z krwi | Osłabienie mięśni, zmęczenie, utrata apetytu, nudności, wymioty, depresja, bezsenność, rozdrażnienie, bóle głowy, napięcie, depresja, bezsenność, łuskowate zapalenie skóry, zapalenie błon śluzowych, biegunka, zaburzenia psychiczne, stany majaczeniowe, zaburzenia orientacji i otępienie | |
| Żelazo | Potrzebne jest do produkcji erytrocytów, do transportu tlenu po całym organizmie, pomaga prawidłowo funkcjonować wielu enzymom, jest niezbędne do produkcji energii w komórkach, uczestniczy w metabolizmie wszystkich witamin z grupy B | Wywołuje anemię, zmęczenie, bladość skóry, trudności w oddychaniu, fizyczne osłabienie, nerwowość, brak sił, omdlenia i przyspieszone bicie serca |
