baner strony
Dołącz do klubu Calivita
Robiąc zakupy u nas zyskujesz:
  • Darmową konsultację pod numerem infolinii 801-011-876, kom. 606-220-039
  • Poprawę stanu zdrowia
  • Kompletny katalog produktów z dokładnym opisem wszystkich produktów
  • Kartę członkowską klubu CaliVita oraz prenumeratę gazetki CaliNews
  • Produkty wysyłane bezpośrednio od producenta bez żadnej dodatkowej marży
  • Najtańszą wysyłkę kurierem ze wszystkich sklepów CaliVita
Dołącz do klubu Calivita
Dla sportowców

Dieta przed zawodami sportowymi

Dieta przed zawodami

Do głównych czynników powodujących zmęczenie w czasie długotrwałego wysiłku jest niedobór glikogenu, oraz niski poziom glukozy. Ważne jest więc utrzymanie optymalnego poziomu glikogenu zarówno przed, po jak i w czasie wysiłku.

Wskazówki żywieniowe przed długotrwałymi treningami oraz przed zawodami:

  • Jak wcześniej wspomniałem zapotrzebowanie na węglowodany wynosi od 50-60%. Na tydzień przed zawodami należy zwiększyć podaż dostarczanych węglowodanów do 70-75%. W tym samym czasie należy zmniejszać objętość treningu, bez obniżania jego intensywności.
  • Przez 3 dni poprzedzające zawody należy dostarczać dla organizmu około 600 g węglowodanów.
  • Należy pić w dużej ilości płyny w okresie poprzedzającym zawody, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu przed zawodami.
  • Należy unikać pokarmów bogatych w błonnik, który zamiast dać nam super wynik sportowy, oczyszcza nam organizm i wpływa na zwiększone wypróżnianie, a proces ten wymaga również wysiłku od Twojego organizmu.
  • Na 2-4 godzinny przed zawodami należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany, aby zapewnić odpowiedni poziom glikogenu w wątrobie.
  • Przed zawodami długotrwającymi, bądź przed ciężkim okresem przygotowawczym do nich należy spożywać pokarmy półpłynne lub stałe, takie jak np. batony energetyczne.
  • W okresie przedstartowym należy ograniczyć spożycie tłuszczów i białek.
Przed startem zastosuj:
  • OxyMax - >> czytaj więcej. <<Jak dobrze wiemy każda komórka do pracy na najwyższym poziomie potrzebuje odpowiedniej ilości tlenu. Tlen zawarty w Oxymax wspomoże pracę Twojego organizmu na najwyższych obrotach. Jest to produkt naturalny i dozwolony.
  • Energy & Memory >> czytaj więcej << Znacznie zwiększa koncentracje przedstartową, przez co podnosi wydajność organizmu. Stosuj tydzień przed zawodami 2x2 tabletki po posiłku.
Infolinia
801-011-876
(tylko dla tel. stacjonarnych)
(91) 439-18-99
(dla tel. stacjonarnych i kom.)
kom. 606-220-039
(dla tel. stacjonarnych i kom.)

Pon-Niedz 9.oo-21.oo

Koszty wysyłki
Cennik DHL
Przelew - 14 PLN
Pobranie - 14 PLN
PayU.pl - 14 PLN
Cennik Poczta
Przelew - 12 PLN
Pobranie - 12 PLN
PayU.pl - 12 PLN

MANDER Michał Andrys

NIP: 852-252-72-88
Nr konta: 95 1140 2017
0000 4402 0872 1567

71-220 Szczecin
ul.Koralowa 5

tel./fax +48 91 439 18 99
tel. +48 606 22 00 39

biuro@zdrowoisportowo.pl